怒鳴り声が苦手っていうあなた。
その気持ち、すごくよくわかります。
大きな声を浴びると、まるで心が縮こまるような感じがして、動けなくなりますよね。
でも、覚えておいてください。
怒鳴り声は、相手の感情が爆発しているだけで、あなた自身の価値とは関係ないんです。
だから、相手の言葉をすべて受け止める必要はありません。
もし怒鳴られる場面に遭遇したら、こうしてみてください。
『この声はただの音だ』と割り切って、一瞬だけ心を閉じるんです。
そして、深呼吸をして、自分の心を守ることに集中しましょう。
大きな声に飲み込まれないでください。
あなたは、怒鳴り声を聞くために生きているわけじゃありません。
あなたのペースで、少しずつ前に進めば、それで十分です。